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| 速く走るコツ らしいです。 |
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１）少し大股気味に走ること！ これは、遅い子供は足の運びが悪いので、 速く走ろうとして逆に歩幅が小さくちょこちょこ走る感じになりがちなので、
足を高く上げるとか、ももをあげるという指示では、うまく走れないのです。 そこで、いつもより歩幅を大きく走りないさいというだけで、 走る基本をマスターできるのです。
２）腕を大きく前にすばやくふること！ これは、腕をふることで足を運ぶためには、 フォームを気にするよりも腕を少し前に押し出す感じで速くふると足がおのずとついてくるのです。 陸上選手のフォームをイメージするとわかりやすいと思います。 だから、イメージトレーニングも必要なのです。
３）緩やかな坂道ダッシュ！ これは、スタート時のスピードアップのためです。 坂道を走った後で平坦な道をダッシュすると、スピードが出るのがわかります。
４）ゴールラインよりも５〜６メートル先まで力を抜かずに走りぬく！ これは、足の遅い子供達はゴールラインに近づくと、スピードが落ちてしまうことがあります。
それは、脳が「走るのはここまで」という指令を無意識のうちに出しているのです。 だから最後まで走っていても実はスピードに乗りきれないのです。 以上、４つのことを意識して練習してみましょう。
今までよりも速く走れるようになりますよ！ もちろん、ちょっとの努力は必要ですが・・・。 但し、がんばりすぎて、足を痛めないように注意しましょうね！
５）モモ上げのスピードも重要
６）視線を常に真っ直ぐ見て、上半身がぶれない様にする。
７）スタートは、がに股でダッシュするとパワーがでます。
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